חדשות

גיל ההתבגרות

 

גיל ההתבגרות הוא גיל קשה, לכל הדעות. הקשיים בגיל זה עלולים להתעצם עוד יותר אם קיים מחסור מתמשך בחומצות שומן אומגה 3 בגופם של בני הנעורים. "פצעי בגרות" עלולים לפרוץ ביתר שאת, מצב הרוח עלול להידרדר לשפל מתמשך והמחזור החודשי כואב במיוחד. במקרים רבים ניתן לסייע בבעיות אלה, ואף לפותרן, באמצעות השלמת החוסרים של אומגה 3.





אומגה 3 ובני הנעורים

בני הנעורים, כבר לא ילדים אך עדיין לא מבוגרים. הילדים של אתמול כמעט בוגרים בגופם אך מעמדם החברתי, כפרטים עצמאיים, רחוק מלהיות מוכר.  מצב ביניים שכזה, שקשה לשאתו, מסעיר את נפשם של בני הנעורים. בעוד שגיל הבשלות המינית הולך ויורד, גיל הבשלות החברתית הולך ועולה. משוואה בלתי מאוזנת זו עלולה לדחוק אותם למחשבות נוגות על מהות החיים, ואם המחשבות אינן מרפות והקושי נראה כהולך ומתעצם עלול להופיע דכאון ברמות שונות שישבית את שמחת החיים שהיא כה נדרשת בגיל מתסכל ומטריד. חוסר האיזון בין הבשלות המינית לבין המעמד החברתי עלול, לעיתים, להוביל להתנהגות תוקפנית שבאמצעותה נפרקים אומנם התיסכולים, אך היא מובילה, בדרך כלל, לבדידות חברתית, לירידה בהישגים ולניכור מתגבר לסביבה הקרובה. קושי נכבד ניצב בפני אותם בני הנעורים והוא עתיר תיסכולים ותהפוכות, וכאילו בכדי להקשות עוד יותר, זרם ההורמונים החדשים השוטף את גופם מחולל מהומות נוספות גם בנפשם וגם בגופם.

יותר אולי מכל מערכת בגוף, מערכת הרביה משקפת את יחסי הגומלין המורכבים בין ההורמונים לבין הגוף, יחסי גומלין המושפעים, באופן מובהק, על-ידי התזונה. בעיות כגון: תסמונת קדם וסתית או מחזור בלתי סדיר ומכאיב עלולות להגרם או להצביע על מחסור בחומצות שומן הכרחיות מסוג אומגה 3. במקרים רבים ניתן לסייע בבעיות אלה ואף לפותרן באמצעות השלמת החוסרים של אומגה 3.



תסמונת קדם ויסתית

נשים רבות חוות אי נוחות זמנית לפני הופעת המחזור, אך נשים הלוקות בתסמונת קדם וסתית (PMS) חוות קומפלקס של תסמינים המופיע כשבוע עד עשרה ימים לפני תחילת המחזור החודשי. הסיבות לתסמונת זו אינן מובנות דיין וההשערה המקובלת היא שהשינויים ברמות הורמוני המין הנשי – אסטרוגן ופרוגסטרון הם מעוררי התסמונת. נשים הסובלות מתסמונת זו עלולות להיות מנוטרלות מפעילות שוטפת עקב כאבים קשים או בעיות פסיכולוגיות. תסמונת קדם ויסתית (PMS) מתאפיינת בארבע קבוצות של תסמינים: תסמיני חרדה הכוללים: חרדה, רגזנות, מצבי רוח משתנים ומתח. תסמיני תשוקה הכוללים: תיאבון בלתי מרוסן, כאבי ראש, סחרחורות. תסמיני דכאון הכוללים: דכאון, רגישות יתר, נדודי שינה. תסמיני גוף הכוללים: הצטברות נוזלים, רגישות בשדיים, נפיחות. בעוד שניתן, אולי, להסביר, באופן חלקי, את התסמינים הגופניים כסוג של תקלה במערכת ההורמונלית, ההסבר הסביר לתסמינים הנפשיים הוא קרוב לודאי מחסור בחומצות שומן אומגה 3. ידוע, זה מכבר, הקשר הדו כיווני בין אומגה 3 לבין הפרעות מצב רוח. מחסור באומגה 3 עלול להוביל לבעיות מצב רוח והשלמת המחסור בחומצות שומן הכרחיות אלה עשויה לשפר בעיות מצב רוח, לעיתים, לבלי הכר. לאומגה 3 יש גם תפקיד חשוב בסיוע לשיכוך כאבים המתלווים לתסמונת קדם וסתית. השלמה תזונתית של אומגה 3 מעכבת יצור של פרוסטגלנדינים המגרים את קצות העצבים והרקמות, ומעודדת יצור של פרוסטגלנדינים המרגיעים את הגוף.



כאבים בעת המחזור

כמעט כל הנשים חוות כאבים בבטן התחתונה בעת המחזור, אך נשים מסוימות עלולות לסבול מעויתות בבטן התחתונה המלוות, לעיתים, בכאבי גב תחתון ומחושים ברגלים שעלולים להיות בלתי נסבלים. יש סברה, כי עויתות אלה של הרחם נגרמות בגלל עודף פרוסטגלנדינים שמקורם מחומצות שומן אומגה 6. אם אין איזון בין אומגה 3 לבין אומגה 6 בתזונה, דבר המאפיין את התזונה המערבית, כי אז התכווצויות הרחם הן נמרצות ומכאיבות ביותר. נטילה של השלמה תזונתית של אומגה 3 כשבוע לפני המחזור ובמהלכו, עשויה למתן ואף למנוע את אותן עויתות כואבות.



פצעי בגרות

השינויים הגופניים שחווים בני הנעורים מתבטאים, לעיתים תכופות, בהופעת אקנה הנקראת בשפת היומיום, ובצדק לצערנו, "פצעי בגרות". אקנה או בשמה הרפואי אקנה וולגריס אופיינית בעיקר בגיל ההתבגרות ונפוצה פחות בקרב מבוגרים צעירים. מצב זה הוא בחלקו תוצאה של גירוי בעור הנגרם מעודף פעילות של הורמוני המין הגבריים. זיהום בקטריאלי עלול להופיע ולהחמיר את הבעיה. אקנה היא מצב בו העור הוא בעל גבשושיות שיכולות להיות סגורות (ראש לבן), פתוחות (ראש שחור), או דלוקות. הגבשושיות מופיעות בעיקר בפנים, בצוואר, בחזה, בגב ובכתפיים. רוב מקרי האקנה הם קלים, אך לעיתים עלולה להופיע דלקת עם פצעים גדולים שיכולים לגרום לצלקות.

חומצות שומן הכרחיות חיוניות לשמירת בריאות העור. כל תא בעור, כמו שאר תאי הגוף, עטוי בקרום, המורכב בעיקרו מחומרים שמקורם בחומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6. יעילות פעילותו של התא ובריאותו תלויים, באופן נרחב, בקרומים אלה. מחסור ממושך בחומצות שומן הכרחיות פוגם בקרומי התא שמאבדים את נזילותם וגמישותם, דבר המשבש את תהליך חילוף החומרים ברמת התא. מחסור ממושך באומגה 3 פוגע ביכולת העור לסייע בויסות חום הגוף, בצמיחת השיער, בזרימת הדם ובניוד השומנים ברקמות. תקלות בניוד שומנים ברקמת העור אופייניים בעת אקנה ומקשים על החלמת הפצעונים. חומצות שומן אומגה 3 נדרשות ליצור פרוסטגלנדינים ברקמת העור. פרוסטגלנדינים שמקורם מאומגה 3 אחראיים על מיתון התגובה הדלקתית ולכן נוכחותם עשויה לסייע במצבי אקנה המלווים בדלקת. מחסור באומגה 3 גורם גם לריבוי של פרוסטגלנדינים שמקורם מאומגה 6. פרוסטגלנדינים אלה מעוררים ומגבירים את הדלקת. בכדי לשמור על בריאות העור חייבים לשמור על איזון בין אומגה 3 לבין אומגה 6 בתזונה. מכיוון שחומצות שומן אומגה 6 נמצאות בעודף גדול בתזונה המערבית, הצורך בהשלמה תזונתית של אומגה 3 הוא חיוני ביותר.



שיפור מצב הרוח

חומצות שומן אומגה 3 הן בעלות תפקיד חשוב בשמירת הבריאות הנפשית. בקרב הלוקים בהפרעות מצב רוח יש, לעיתים תכופות, רמות נמוכות של אומגה 3. במספר הולך וגדל של מחקרים נמצא כי השלמת המחסור באומגה 3 מסייע באופן משמעותי בשיפור מצב הרוח. השיפור במצב הרוח מושג במקרים של מצב רוח שפוף וגם במקרים של בעיות נפשיות מאובחנות.

בני הנעורים מגיבים היטב לתוספת תזונתית של אומגה 3. רמות של חרדה מפני הבאות או דכאון מחמת קונפליקטים שנדמים כבלתי פתירים מתמתנות במהירות גדולה יחסית, שמחת החיים שבה לקדמותה ואיתה משתפרים ההישגים בלימודים והקשרים החברתיים.

גם במצבים קשים יותר, בהם ניתן טיפול מילולי או טיפול תרופתי, יש הגיון רב להוסיף לתזונה השלמה של אומגה 3 שעשויה, ברוב המקרים, לשפר וליעיל את הטיפול.



דף הבית | שאלות ותשובות | מחקרים | חדשות | המומחים | מועדון לקוחות | תנאי שימוש | צור קשר

© כל הזכויות שמורות

 

Pixel Media